tips hidup sehat

1. Tidur dan beristirahat yang cukup
2. Kurangi menyantap makanan yang digoreng. Masakan yang direbus atau dikukus bisa menjadi alternatif lain.
3. Dengarkan musik untuk menghindari stres saat beraktivitas
4. Bangun pagi lebih awal untuk berolahraga
5. Sarapan yang sehat
6. Ganti mengkonsumsi camilan dengan makan buah-buahan yang segar
7. Kurangi jumlah garam pada makanan Anda
8. Kurangi pemakaian AC bila memungkinkan
9. Perbanyak mengkonsumsi ikan yang kaya omega 3
10. Beralihlah ke produk organik
11. Jagalah kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar
12. Lakukan pemeriksaan kesehatan dan gigi ke dokter minimal dua kali setahun
13. Biasakan tidak malas jalan kaki
14. Jangan menunda pekerjaan yang bisa dikerjakan
15. Luangkan waktu untuk bermeditasi sejenak
16. Hentikan kebiasaan makan junk food
17. Jaga berat badan Anda
18. Hindari makan makanan berkolestrol tinggi
19. Perhatikan kandungan kalori dan gizi makanan Anda
20. Jangan melakukan diet ekstra ketat
21. Luangkan waktu untuk melakukan hobi Anda
22. Jangan terlalu lama berada di depan komputer
23. Tingkatkan kualitas spriritual Anda