1. Minumlah air putih sebanyak- banyaknya. Air putih tidak akan memberikan efek samping, seperti membuat perut gendut, ketika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah berlebih.
2. Anda bisa mengkonsumsi minuman berupa teh herbal atau jamu yang mengandung bahan yang dapat melancarkan pencernaan dan peredaran darah, sehingga kulit perut menjadi kencang.
3. Sebisa mungkin, hindari makanan berlemak dan berkabohidrat tinggi, agar perawatan perut yang Anda lakukan berhasil optimal.
4. Sebagai gantinya, perbanyak mengkonsumsi makanan berprotein, seperti ikan laut, daging ayam, putih telur, dan kacang-kacangan. Selain lebih sehat, Anda akan mendapatkan bentuk perut yang Anda inginkan.
5. Perbanyak juga mengkonsumsi makanan buah-buahan dan sayuran segar. Maka selain nyaman di perut, cara ini juga bagus untuk kulit perut Anda.
6. Anda juga bisa minum kapsul anti selulit. Selulit merupakan penyebab permukaan kulit tampak bertekstur seperti kulit jeruk, yang sebenarnya adalah lemak yang tertimbun pada bagian tubuh tertentu. Penyebab selulit adalah lemak yang berlebih di antara kulit dan otot Anda. Jika bagian tubuh tersebut tidak berotot, berarti lemak tersebut tidak memiliki pondasi, sehingga lemak menyembul di antara kulit. Akibatnya, muncul permukaan kulit yang kasar, yakni selulit.
7. Dalam melakukan perawatan perut, usahakan untuk menghindari makanan camilan, termasuk makanan atau minuman yang mengandung alkohol.
8. Melakukan oleh raga secara teratur. Meskipun banyak orang yang menyadari arti penting dari olahraga, namun masih jarang yang sanggup meluangkan waktunya untuk kegiatan ini.
9. Membuat keseimbangan antara bekerja, dan rekreasi, serta selalu berpikiran positif. Jika Anda hanya sibuk dengan pekerjaan Anda, maka Anda akan mudah dihinggapi stress, yang bisa jadi memengaruhi pola makan yang tidak teratur dan jenis makanan yang tidak sehat.
Perawatan perut secara eksternal
Selain dari dalam tubuh, Anda juga bisa melakukan perawatan dari luar tubuh Anda. Diantaranya adalah :
1. Melakukan scrubbing dalam rangka mengangkat sel-sel mati yang menyumbat pori-pori. Cara ini membantu mengurangi garis-garis yang ada di perut.
2. Melakukan pemijatan di daerah perut dengan minyak zaitun, yang berfungsi untuk membantu menghancurkan lemak di perut.
3. Mengoleskan krim antiselulit pada perut.
4. Melakukan body steam atau mandi sauna. Ini adalah cara perawatan perut lainnya untuk merampingkan perut Anda.
5. Melakukan terapi akupuntur atau tusuk jarum. Hal ini bertujuan untuk merangsang otak, menahan lapar dan seharusnya dilakukan secara berkala.
6. Melakukan Liposuction yaitu penyedotan lemak di bawah kulit. Cara ini dilakukan oleh Dokter ahli dan membutuhkan biaya yang tinggi.
Nah, sekarang tergantung Anda akan memilih cara yang mana. Sebisa mungkin, upayakan dari perawatan perut internal, yang tidak menimbulkan efek samping.
Senin, 25 Januari 2010
PERAWATAN MATA
1. Setiap pagi setelah bangun tidur, isi mulutmu dengan air, pejamkan mata dan percikkan atau siram mata Anda sekitar 10 - 15 menit. Jangan membasuh mata dengan air panas.
2. Jangan membasuh mata dan wajah ketika badan sedang berkeringat, apalagi sehabis melakukan latihan fisik yang berat atau setelah terjemur matahari dan panas.
3. Dalam melakukan perawatan mata, sebisa mungkin, hindari menatap sesuatu secara terus menerus, terutama pada objek dengan jarak yang jauh. Sesekali kejapkan atau istirahatkan mata Anda jika terasa berat atau lelah. Hindari melihat suatu objek dibawah cahaya matahari yang terang untuk waktu yang lama. Jangan membaca, menulis atau bekerja yang menggunakan mata dengan sinar yang tidak tepat, atau jika cahaya tidak cukup.
4. Bangun sebelum matahari terbit. Tidak tidur sama sekali pada malam hari dan tidur setelah matahari terbit akan membayakan mata. Jika begadag tidak bisa dihindari, minumlah secangkir air setiap setengah jam.
5. Lindungi mata Anda dari debu, asap, terik cahaya matahari dan angin yang kencang. Jika Anda tidak dapat menghindar, perawatan mata yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengejapkan mata Anda dan memijat lembut mata Anda yang terpejam dengan telapak tangan.
6. Lakukan senam mata dengan menggerakan bola mata ke segala arah yaitu, kanan dan kiri, atas dan bawah, dan putarlah searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Latihan mata yang teratur membantu menjaga penglihatan yang sempurna.
7. Sembelit dapat melemahkan penglihatan Anda. Maka, melakukan BAB secara teratur dan bersih termasuk cara tepat dalam perawatan mata Anda. Hindari terlalu banyak keinginan atau gelisah, sedih, marah, ketegangan jiwa, karena dapat membahayakan mata.
8. Gosok kedua telapak tangan selama 30 detik dan letakkan dengan lembut telapak tangan yang hangat pada mata yang terpejam.
9. Satu sendok teh bubuk Triphala masukkan dalam segelas air dan diamkan semalam. Pada pagi harinya, saring airnya dan basuhlah mata dengan air tersebut.
10. Teteskan setetes madu di setiap mata satu kali seminggu, maka bermanfaat untuk perawatan mata Anda, terutama dalam fungsi membersihkan mata.
11. Banyak minnum air putih akan membantu menghilangkan kelelahan. Ketika dehidrasi, terutama di ruangan ber-AC, tubuh mulai menyimpan air sebagai bentuk pertahanan diri. Hal ini menambah kelebaman di sekitar mata.
Makanlah makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E setiap hari; makan buah berasa asam, sayuran hijau, tomat, bayam, daging ayam dan susu. Anda bisa makan kubis dan wortel mentah atau dibuat jus, maka sangat bermanfaat untuk perawatan mata Anda.
2. Jangan membasuh mata dan wajah ketika badan sedang berkeringat, apalagi sehabis melakukan latihan fisik yang berat atau setelah terjemur matahari dan panas.
3. Dalam melakukan perawatan mata, sebisa mungkin, hindari menatap sesuatu secara terus menerus, terutama pada objek dengan jarak yang jauh. Sesekali kejapkan atau istirahatkan mata Anda jika terasa berat atau lelah. Hindari melihat suatu objek dibawah cahaya matahari yang terang untuk waktu yang lama. Jangan membaca, menulis atau bekerja yang menggunakan mata dengan sinar yang tidak tepat, atau jika cahaya tidak cukup.
4. Bangun sebelum matahari terbit. Tidak tidur sama sekali pada malam hari dan tidur setelah matahari terbit akan membayakan mata. Jika begadag tidak bisa dihindari, minumlah secangkir air setiap setengah jam.
5. Lindungi mata Anda dari debu, asap, terik cahaya matahari dan angin yang kencang. Jika Anda tidak dapat menghindar, perawatan mata yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengejapkan mata Anda dan memijat lembut mata Anda yang terpejam dengan telapak tangan.
6. Lakukan senam mata dengan menggerakan bola mata ke segala arah yaitu, kanan dan kiri, atas dan bawah, dan putarlah searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Latihan mata yang teratur membantu menjaga penglihatan yang sempurna.
7. Sembelit dapat melemahkan penglihatan Anda. Maka, melakukan BAB secara teratur dan bersih termasuk cara tepat dalam perawatan mata Anda. Hindari terlalu banyak keinginan atau gelisah, sedih, marah, ketegangan jiwa, karena dapat membahayakan mata.
8. Gosok kedua telapak tangan selama 30 detik dan letakkan dengan lembut telapak tangan yang hangat pada mata yang terpejam.
9. Satu sendok teh bubuk Triphala masukkan dalam segelas air dan diamkan semalam. Pada pagi harinya, saring airnya dan basuhlah mata dengan air tersebut.
10. Teteskan setetes madu di setiap mata satu kali seminggu, maka bermanfaat untuk perawatan mata Anda, terutama dalam fungsi membersihkan mata.
11. Banyak minnum air putih akan membantu menghilangkan kelelahan. Ketika dehidrasi, terutama di ruangan ber-AC, tubuh mulai menyimpan air sebagai bentuk pertahanan diri. Hal ini menambah kelebaman di sekitar mata.
Makanlah makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E setiap hari; makan buah berasa asam, sayuran hijau, tomat, bayam, daging ayam dan susu. Anda bisa makan kubis dan wortel mentah atau dibuat jus, maka sangat bermanfaat untuk perawatan mata Anda.
TIPS PERAWATAN KAKI
ika Anda merasa kaki pegal dan capai, buatlah larutan yang terdiri dari 2 sendok garam laut ke dalam 1 liter air panas. Masukkan beberapa sendok makan Alfalfa Extract Menthol. Rempah ini termasuk golongan kacang kedelai yang baik sekali untuk kesehatan kulit dan tulang. Jangan lupa mengeringkan kaki dengan teliti.
2. Perawatan kaki yang pecah-pecah dapat dihilangkan dengan menggunakan getah pepaya. Caranya, iris tipis-tipis buah pepaya yang masih hijau kulitnya hingga keluar getahnya. Oleskan pada telapak kaki yang pecah-pecah, yang sebelumnya sudah dibersihkan terlebih dahulu. Lakukan pengobatan ini menjelang tidur atau sesudah mandi.
Anda juga bisa melakukan perawatan kaki dengan merendamnya pada air hangat yang diberi garam (akan lebih baik dengan garam Essensial yang dicampur rempah rempah). Gunakan essensial oil yang akan memberikan keharuman khas yang menenangkan seperti monggrass, Ginger, Citrus dan Tea Tree berkhasiat, untuk mencerahkan kaki, menghilangkan pegal-pegal dan mencegah tumit yang kering dan pecah-pecah.
3. Anda bisa menyembuhkan kaki yang lecet dengan bawang merah. Caranya, belah bawang merah menjadi dua, celupkan kedalam minyak kelapa dan oleskan pada kaki yang lecet. Kalau sudah sembuh, sebelum memakai sepatu oleskan dahulu bawang merah tersebut.
4. Untuk menghilangkan bau pada kaki, perawatan kaki yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggosok irisan jeruk nipis pada kaki.
5. Apabila kaki dan bagian badan lainnya bengkak, ambil daun miyana, campur dengan daun adas dan bawang, lalu tumbuk sampai halus. Tempelkan pada badan dan kaki yang bengkak.
6. Bagi ibu-ibu hamil yang kakinya bengkak, perawatan kaki dilakukan dengan minum air tebu yang sudah tua sesering mungkin. Atau, bisa dengan minum air godokan rambut jagung sebanyak 1 gelas setiap hari. Rambut jagung direbus dengan 2 gelas air. Bisa juga dengan membuat adonan yang terdiri dari asam kawak, ragi tape, dan sedikit air. Campurkan ketiga bahan tersebut menjadi satu, kemudian remas-remas sampai bercampur rata. Balurkan adonan pada kaki yang bengkak menjelang tidur malam.
7. Untuk menghindari kaki kering, potonglah buntut mentimun dan biarkan sampai keluar getahnya. Gosokkan buntut yang bergetah pada kaki. Lakukan beberapa kali berturut-turut. Kulit kaki akan menjadi halus.
8. Perawatan kaki untuk tumit yang kasar dan bergerigi, maka bisa Anda sikat dengan sikat halus, gosok dengan batu apung. Kaki-kaki Anda yang lelah akan terasa nyaman. Selain itu, kaki menjadi bersih dan harum. Setelah selesai, bersihkan dan keringkan. Kemudian, gunakan lotion yang sesuai dengan jenis kulit Anda, Lakukan hal ini secara rutin niscaya kaki anda akan kembali sehat dan cantik.
2. Perawatan kaki yang pecah-pecah dapat dihilangkan dengan menggunakan getah pepaya. Caranya, iris tipis-tipis buah pepaya yang masih hijau kulitnya hingga keluar getahnya. Oleskan pada telapak kaki yang pecah-pecah, yang sebelumnya sudah dibersihkan terlebih dahulu. Lakukan pengobatan ini menjelang tidur atau sesudah mandi.
Anda juga bisa melakukan perawatan kaki dengan merendamnya pada air hangat yang diberi garam (akan lebih baik dengan garam Essensial yang dicampur rempah rempah). Gunakan essensial oil yang akan memberikan keharuman khas yang menenangkan seperti monggrass, Ginger, Citrus dan Tea Tree berkhasiat, untuk mencerahkan kaki, menghilangkan pegal-pegal dan mencegah tumit yang kering dan pecah-pecah.
3. Anda bisa menyembuhkan kaki yang lecet dengan bawang merah. Caranya, belah bawang merah menjadi dua, celupkan kedalam minyak kelapa dan oleskan pada kaki yang lecet. Kalau sudah sembuh, sebelum memakai sepatu oleskan dahulu bawang merah tersebut.
4. Untuk menghilangkan bau pada kaki, perawatan kaki yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggosok irisan jeruk nipis pada kaki.
5. Apabila kaki dan bagian badan lainnya bengkak, ambil daun miyana, campur dengan daun adas dan bawang, lalu tumbuk sampai halus. Tempelkan pada badan dan kaki yang bengkak.
6. Bagi ibu-ibu hamil yang kakinya bengkak, perawatan kaki dilakukan dengan minum air tebu yang sudah tua sesering mungkin. Atau, bisa dengan minum air godokan rambut jagung sebanyak 1 gelas setiap hari. Rambut jagung direbus dengan 2 gelas air. Bisa juga dengan membuat adonan yang terdiri dari asam kawak, ragi tape, dan sedikit air. Campurkan ketiga bahan tersebut menjadi satu, kemudian remas-remas sampai bercampur rata. Balurkan adonan pada kaki yang bengkak menjelang tidur malam.
7. Untuk menghindari kaki kering, potonglah buntut mentimun dan biarkan sampai keluar getahnya. Gosokkan buntut yang bergetah pada kaki. Lakukan beberapa kali berturut-turut. Kulit kaki akan menjadi halus.
8. Perawatan kaki untuk tumit yang kasar dan bergerigi, maka bisa Anda sikat dengan sikat halus, gosok dengan batu apung. Kaki-kaki Anda yang lelah akan terasa nyaman. Selain itu, kaki menjadi bersih dan harum. Setelah selesai, bersihkan dan keringkan. Kemudian, gunakan lotion yang sesuai dengan jenis kulit Anda, Lakukan hal ini secara rutin niscaya kaki anda akan kembali sehat dan cantik.
PERAWATAN TANGAN
1. Untuk menghilangkan kotoran yang menempel di permukaan tangan, gunakan air hangat dan sabun dengan kandungan pelembab yang tinggi untuk mencuci kedua tangan Anda.
2. Tuangkan air hangat dalam sebuah mangkuk dan rendam tangan Anda selama 10 menit. Ambil 2 sendok makan madu dan gosokan pada kedua tangan hingga beberapa kali. Rendam kembali tangan Anda ke dalam mangkuk tadi.
3. Perawatan tangan selanjutnya, letakkan sabun yang mengandung pelembab pada washlap, kemudian pijat kedua tangan Anda. Bilas tangan dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.
4. Oleskan pelembab atau hand body lotion dua kali sehari pada kedua tangan, terutama pada saat sebelum tidur, sambil melakukan pijatan hingga krim pelembab menyerap pada kulit. Pilihlah pelembab dengan kualitas terbaik, yaitu mengandung nut oils, karena mudah menyerap ke kulit dan tangan pun terasa lembut dan halus.
5. Perawatan tangan lainnya, ikuti langkah pada poin pertama, lalu gosokkan air mawar pada tangan. Lakukan pijatan lembut pada tangan Anda. Selain membuat kulit tangan terasa lembut, juga memberikan aroma yang menyegarkan.
6. Anda juga bisa melembutkan tangan dengan sedikit minyak Almond ke dalam bak air cucian Anda. Air ini mampu melembutkan kulit, karena kandungan minyaknya akan menjaga kelembaban kulit tangan anda.
7. Untuk menghilangkan sel kulit mati, Anda bisa melarutkan garam laut yang dicampur dengan Lemon. Anda bisa menggosokkan ramuan ini dengan sikat gigi yang tidak terpakai pada tangan. Jika Anda melakukannya dengan rutin selama dua kali dalam seminggu, maka Anda akan mendapatkan kulit tangan yang lembut, bebas dari kotoran kulit.
8. Untuk menambah kelembutan, perawatan tangan Anda selanjutnya adalah membasuh seluruh tangan dengan air hangat, lalu gunakan washlap dan gosok tangan dengan lembut. Ketika kulit Anda mulai terlihat lembab, oleskan campuran satu sendok teh madu dan satu sendok teh minyak zaitun.
9. Masukkan kedua tangan Anda kedalam tas plastik kecil, setelah itu masukkan ke dalam sarung tangan kain dan biarkan selama tiga puluh menit. Hantaran panas ini akan membantu penyerapan dari perawatan tangan ini.
10. Cara berikut juga bisa Anda terapkan. Panaskan satu cangkir susu di microwave selama 30 detik hingga hangat, tapi cukup nyaman saat disentuh. Rendamlah tangan Anda selama lima menit untuk menguatkan kuku dan melembabkan kulit. Kandungan dalam susu bukan hanya berisi lactic acid, alpha hydroxy acid yang mampu mengelupas sel kulit mati dengan lembut, tetapi juga mengandung kalsium yang berguna untuk menguatkan kuku yang mudah patah.
2. Tuangkan air hangat dalam sebuah mangkuk dan rendam tangan Anda selama 10 menit. Ambil 2 sendok makan madu dan gosokan pada kedua tangan hingga beberapa kali. Rendam kembali tangan Anda ke dalam mangkuk tadi.
3. Perawatan tangan selanjutnya, letakkan sabun yang mengandung pelembab pada washlap, kemudian pijat kedua tangan Anda. Bilas tangan dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.
4. Oleskan pelembab atau hand body lotion dua kali sehari pada kedua tangan, terutama pada saat sebelum tidur, sambil melakukan pijatan hingga krim pelembab menyerap pada kulit. Pilihlah pelembab dengan kualitas terbaik, yaitu mengandung nut oils, karena mudah menyerap ke kulit dan tangan pun terasa lembut dan halus.
5. Perawatan tangan lainnya, ikuti langkah pada poin pertama, lalu gosokkan air mawar pada tangan. Lakukan pijatan lembut pada tangan Anda. Selain membuat kulit tangan terasa lembut, juga memberikan aroma yang menyegarkan.
6. Anda juga bisa melembutkan tangan dengan sedikit minyak Almond ke dalam bak air cucian Anda. Air ini mampu melembutkan kulit, karena kandungan minyaknya akan menjaga kelembaban kulit tangan anda.
7. Untuk menghilangkan sel kulit mati, Anda bisa melarutkan garam laut yang dicampur dengan Lemon. Anda bisa menggosokkan ramuan ini dengan sikat gigi yang tidak terpakai pada tangan. Jika Anda melakukannya dengan rutin selama dua kali dalam seminggu, maka Anda akan mendapatkan kulit tangan yang lembut, bebas dari kotoran kulit.
8. Untuk menambah kelembutan, perawatan tangan Anda selanjutnya adalah membasuh seluruh tangan dengan air hangat, lalu gunakan washlap dan gosok tangan dengan lembut. Ketika kulit Anda mulai terlihat lembab, oleskan campuran satu sendok teh madu dan satu sendok teh minyak zaitun.
9. Masukkan kedua tangan Anda kedalam tas plastik kecil, setelah itu masukkan ke dalam sarung tangan kain dan biarkan selama tiga puluh menit. Hantaran panas ini akan membantu penyerapan dari perawatan tangan ini.
10. Cara berikut juga bisa Anda terapkan. Panaskan satu cangkir susu di microwave selama 30 detik hingga hangat, tapi cukup nyaman saat disentuh. Rendamlah tangan Anda selama lima menit untuk menguatkan kuku dan melembabkan kulit. Kandungan dalam susu bukan hanya berisi lactic acid, alpha hydroxy acid yang mampu mengelupas sel kulit mati dengan lembut, tetapi juga mengandung kalsium yang berguna untuk menguatkan kuku yang mudah patah.
PERAWATAN BIBIR
Tips Perawatan Bibir Sehat
Menjadi idaman setiap perempuan untuk memiliki bibir yang sehat dan indah. Salah satu cirinya dapat dilihat dari kelembabannya. Ketika bibir terasa kering, tidak jarang dari kita yang segera membasahi bibir dengan saliva (air liur).
Padahal, langkah ini justru mengakibatkan bibir kehilangan kelembapan dan semakin kering, disebabkan salah satu enzim yang ada dalam saliva.
Karenanya, penting bagi Anda untuk mengetahui perawatan bibir yang tepat.
Perawatan bibir berwarna gelap
Jika Anda memiliki bibir berwarna gelap dan ingin mendapatkan bibir indah dengan warna cerah, gunakan masker bibir khusus yang ada di outlet kosmetik. Selain berfungsi membersihkan juga dapat menjaga kelembutan. Sering-seringlah mengkonsumsi buah dan makanan yang berimbang.
Perawatan bibir kering
Bagi yang bermasalah dengan bibir kering, jangan berusaha mengelupasnya sebab akan menambah luka. Gunakan scrub khusus bibir yang fungsinya melakukan pengelupasan
Perawatan bibir berbintik coklat
Bibir pun kadang juga berbintik kecoklatan bila terkena panas. Saran terbaik, gunakan krim perawatan yang memiliki melanin untuk melindungi kulit bibir
Perawatan bibir pecah-pecah
Lindungi bibir Anda dari cuaca yang buruk dengan menggunakan krim pelembab pada bibir. Konsumsi vitamin B dan C yang cukup. Oleskan minyak kelapa pada bibir sebelum tidur. Kompres bibir dengan menggunakan air hangat 3 kali seminggu.
Berikut langkah penting untuk perawatan bibir sehat :
1. Kurangi kebiasaan membasahi bibir dengan saliva.
2. Konsumsi 8 gelas air perhari agar kesehatan maksimal , dan menggunakan lip balm yang mengandung vit A dan C
3. Konsumsi sayur-sayuran terutama yang mengandung vitamin C tinggi.
4. Agar perawatan bibir mendapat hasil terbaik, usahakan untuk tidak merokok!
5. Lindungi bibir dari sinar matahari dengan menggunakan lipbalm, terutama sebelum memakai lipstik
6. Lakukan pijatan ringan pada bibir dengan krem khusus bibir dan oleskan sedikit pada bibir saat malam hari untuk perlindungan alami.
7. Bersihkan lipstick sebelum Anda berangkat tidur dengan pembersih khusus bibir dan jangan lupa oleskan pelembab bibir sebagai perlindungan.
8. Untuk membuat bibir rileks, perawatan bibir yang bisa Anda lakukan dengan membuat masker alami dengan jus pepaya yang kental. Letakan di handuk lembut dan gosokan perlahan di sekitar bibir. Biarkan selama 10 hingga 15 menit, basuh dan oleskan lip balm. Pepaya memiliki kandungan enzim yang berfungsi mengelupaskan dan dapat membantu mengelupas kulit mati di bibir serta menghaluskannya.
9. Rendam teh celup hitam pada air hangat, lalu tekan-tekan pada bibir selama tiga menit. Ini akan meningkatkan tingkat kelembaban pada kulit bibir Anda.
10. Untuk mendapatkan pengelupasan yang sempurna, Anda juga bisa mengoleskan tipis-tipis pasta gigi secara merata diseluruh bibir Anda. Diamkan beberapa saat, dan gosokkan sikat gigi paling halus secara perlahan dan memutar ke bibir Anda.
11. Perawatan bibir alami juga bisa dengan menggunakan madu, agar permukaan bibir halus. Caranya, oleskan tipis madu pada bibir sebelum tidur. Lalu bilas dengan air pada pagi hari.
Menjadi idaman setiap perempuan untuk memiliki bibir yang sehat dan indah. Salah satu cirinya dapat dilihat dari kelembabannya. Ketika bibir terasa kering, tidak jarang dari kita yang segera membasahi bibir dengan saliva (air liur).
Padahal, langkah ini justru mengakibatkan bibir kehilangan kelembapan dan semakin kering, disebabkan salah satu enzim yang ada dalam saliva.
Karenanya, penting bagi Anda untuk mengetahui perawatan bibir yang tepat.
Perawatan bibir berwarna gelap
Jika Anda memiliki bibir berwarna gelap dan ingin mendapatkan bibir indah dengan warna cerah, gunakan masker bibir khusus yang ada di outlet kosmetik. Selain berfungsi membersihkan juga dapat menjaga kelembutan. Sering-seringlah mengkonsumsi buah dan makanan yang berimbang.
Perawatan bibir kering
Bagi yang bermasalah dengan bibir kering, jangan berusaha mengelupasnya sebab akan menambah luka. Gunakan scrub khusus bibir yang fungsinya melakukan pengelupasan
Perawatan bibir berbintik coklat
Bibir pun kadang juga berbintik kecoklatan bila terkena panas. Saran terbaik, gunakan krim perawatan yang memiliki melanin untuk melindungi kulit bibir
Perawatan bibir pecah-pecah
Lindungi bibir Anda dari cuaca yang buruk dengan menggunakan krim pelembab pada bibir. Konsumsi vitamin B dan C yang cukup. Oleskan minyak kelapa pada bibir sebelum tidur. Kompres bibir dengan menggunakan air hangat 3 kali seminggu.
Berikut langkah penting untuk perawatan bibir sehat :
1. Kurangi kebiasaan membasahi bibir dengan saliva.
2. Konsumsi 8 gelas air perhari agar kesehatan maksimal , dan menggunakan lip balm yang mengandung vit A dan C
3. Konsumsi sayur-sayuran terutama yang mengandung vitamin C tinggi.
4. Agar perawatan bibir mendapat hasil terbaik, usahakan untuk tidak merokok!
5. Lindungi bibir dari sinar matahari dengan menggunakan lipbalm, terutama sebelum memakai lipstik
6. Lakukan pijatan ringan pada bibir dengan krem khusus bibir dan oleskan sedikit pada bibir saat malam hari untuk perlindungan alami.
7. Bersihkan lipstick sebelum Anda berangkat tidur dengan pembersih khusus bibir dan jangan lupa oleskan pelembab bibir sebagai perlindungan.
8. Untuk membuat bibir rileks, perawatan bibir yang bisa Anda lakukan dengan membuat masker alami dengan jus pepaya yang kental. Letakan di handuk lembut dan gosokan perlahan di sekitar bibir. Biarkan selama 10 hingga 15 menit, basuh dan oleskan lip balm. Pepaya memiliki kandungan enzim yang berfungsi mengelupaskan dan dapat membantu mengelupas kulit mati di bibir serta menghaluskannya.
9. Rendam teh celup hitam pada air hangat, lalu tekan-tekan pada bibir selama tiga menit. Ini akan meningkatkan tingkat kelembaban pada kulit bibir Anda.
10. Untuk mendapatkan pengelupasan yang sempurna, Anda juga bisa mengoleskan tipis-tipis pasta gigi secara merata diseluruh bibir Anda. Diamkan beberapa saat, dan gosokkan sikat gigi paling halus secara perlahan dan memutar ke bibir Anda.
11. Perawatan bibir alami juga bisa dengan menggunakan madu, agar permukaan bibir halus. Caranya, oleskan tipis madu pada bibir sebelum tidur. Lalu bilas dengan air pada pagi hari.
TIPS PERAWATAN RAMBUT SEHAT
1. Mengembangkan kebiasaan pola hidup sehat. Jika Anda perokok, maka mulai hentikan kebiasaan ini. Lakukan olah raga secara teratur, makan makanan dengan gizi seimbang dan gunakan teknik relaksasi untuk meredakan stres.
2. Usahakan untuk selalu tidur nyenyak setiap malam. Sepertinya remeh, namun ternyata penting dalam perawatan rambut Anda. Jangan membawa beban sebelum tidur, karena hal itu dapat menyebabkan tidur Anda terganggu, dan sirkulasi darah yang tak lancar membuat rambut Anda jadi kusam.
3. Jika Anda menggunakan produk-produk penata rambut dan kosmetik, hindari produk yang berbahan alkohol dalam konsentrasi tinggi. Jangan mengoleskan produk penata rambut langsung di kulit kepala, hal ini dapat menutupi pori-pori di kepala Anda, dimana itu dapat merusak kulit kepala dan rambut Anda.
4. Jika Anda gemar berenang, sebelum melompat ke kolam renang basahi dulu rambut Anda dengan air biasa. Air kolam renang biasanya dicampur kaporit, yang tentu saja tidak bagus untuk perawatan rambut Anda.
5. Gunakan pengering rambut dengan seting dingin. Udara panas dari pengering dapat membuat rambut kering dan rusak. Gunakan pengering rambut dengan merata, bukan terus-menerus di satu tempat. Sebelum menggunakan pengering rambut, gosok rambut basah dengan handuk kering terlebih dahulu, lalu gunakan pengering untuk mengeringkan rambut yang sudah setengah kering.
6. Gunakan sisir yang terbuat dari kayu, bahan ini bagus untuk menjaga agar rambut Anda tak mudah rontok. Sebagai tambahan perawatan rambut Anda, selalu gunakan sisir yang bersih, untuk itu bersihkan sisir Anda dengan sabun atau shampo secara teratur. Selalu sisir rambut dengan arah turun.
7. Pilih shampo dengan kualitas terbagus. Ini tidak selalu mahal. Gunakan metode trial and error dalam memilih shampo, dan pilih yang paling sesuai untuk rambut Anda.
2. Usahakan untuk selalu tidur nyenyak setiap malam. Sepertinya remeh, namun ternyata penting dalam perawatan rambut Anda. Jangan membawa beban sebelum tidur, karena hal itu dapat menyebabkan tidur Anda terganggu, dan sirkulasi darah yang tak lancar membuat rambut Anda jadi kusam.
3. Jika Anda menggunakan produk-produk penata rambut dan kosmetik, hindari produk yang berbahan alkohol dalam konsentrasi tinggi. Jangan mengoleskan produk penata rambut langsung di kulit kepala, hal ini dapat menutupi pori-pori di kepala Anda, dimana itu dapat merusak kulit kepala dan rambut Anda.
4. Jika Anda gemar berenang, sebelum melompat ke kolam renang basahi dulu rambut Anda dengan air biasa. Air kolam renang biasanya dicampur kaporit, yang tentu saja tidak bagus untuk perawatan rambut Anda.
5. Gunakan pengering rambut dengan seting dingin. Udara panas dari pengering dapat membuat rambut kering dan rusak. Gunakan pengering rambut dengan merata, bukan terus-menerus di satu tempat. Sebelum menggunakan pengering rambut, gosok rambut basah dengan handuk kering terlebih dahulu, lalu gunakan pengering untuk mengeringkan rambut yang sudah setengah kering.
6. Gunakan sisir yang terbuat dari kayu, bahan ini bagus untuk menjaga agar rambut Anda tak mudah rontok. Sebagai tambahan perawatan rambut Anda, selalu gunakan sisir yang bersih, untuk itu bersihkan sisir Anda dengan sabun atau shampo secara teratur. Selalu sisir rambut dengan arah turun.
7. Pilih shampo dengan kualitas terbagus. Ini tidak selalu mahal. Gunakan metode trial and error dalam memilih shampo, dan pilih yang paling sesuai untuk rambut Anda.
Perawatan Gigi
Merawat gigi perlu dilakukan sedini mungkin. Langkah-langkah yang dilakukan dalam merawat gigi adalah sebagai berikut:
* Gosok gigi minimal 2 kali sehari.
* Ganti sikat gigi 3-4 bulan sekali. Pilih sikat gigi yang bulunya lembut dengan kepala sikat yang dapat menjangkau semua bagian gigi.
* Jangan lupa sikat lidah, yang merupakan tempat berkumpulnya bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
* Gunakan pasta gigi yang mencantumkan ADA untuk memastikan kandungan fluoride cukup untuk mencegah lubang dan kerusakan gigi.
* Gunakan obat kumur.
* Benang gigi, pengunaan benang gigi sekali sehari dianjurkan untuk mengangkat plak yang tidak dapat disentuh sikat gigi dan obat kumur.
* Permen karet tanpa gula, mengunyah permen karet tanpa gula dapat meningkatkan aliran air liur yang dapat membersihkan partikel makanan dan asam penyebab kerusakan gigi.
* Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan manis, seperti sirup, permen, dan cokelat.
* Minum air setelah makan.
* Biasakanlah untuk makan buah-buahan segar. Selain baik untuk kesehatan, seratnya dapat membantu menghilangkan kotoran yang ada di gigi.
* Makanlah makanan yang seimbang dan kaya kalsium, seperti susu, keju, telur, teri, bayam, katuk, sawi, dan agar-agar.
Konsultasi ke Dokter Gigi
Pada kenyataannya, perawatan gigi yang dilakukan secara personal (menyikat gigi dll.) tidaklah cukup. Gigi juga memerlukan perawatan secara profesional, terlebih pada gigi sensitif atau gigi yang telah terlanjur mengalami kerusakan, misalnya, gigi berlubang.
* Periksa setiap 6 bulan sekali
Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk memeriksakan gigi ke dokter gigi secara teratur setiap 6 bulan sekali. Konsultasi ke dokter gigi diperlukan untuk mendapatkan tahap-tahap perawatan gigi, terutama pada gigi yang bermasalah.
* Patuhi jadwal perawatan
Jika gigi bermasalah, jangan lupa untuk menanyakan kepada dokter akibat yang mungkin timbul dari tindakan yang dilakukan dokter gigi. Patuhi jadwal perawatan. Jangan ke dokter gigi hanya ketika merasa sakit gigi karena keterlambatan penanganan dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius lagi.
* Gosok gigi minimal 2 kali sehari.
* Ganti sikat gigi 3-4 bulan sekali. Pilih sikat gigi yang bulunya lembut dengan kepala sikat yang dapat menjangkau semua bagian gigi.
* Jangan lupa sikat lidah, yang merupakan tempat berkumpulnya bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
* Gunakan pasta gigi yang mencantumkan ADA untuk memastikan kandungan fluoride cukup untuk mencegah lubang dan kerusakan gigi.
* Gunakan obat kumur.
* Benang gigi, pengunaan benang gigi sekali sehari dianjurkan untuk mengangkat plak yang tidak dapat disentuh sikat gigi dan obat kumur.
* Permen karet tanpa gula, mengunyah permen karet tanpa gula dapat meningkatkan aliran air liur yang dapat membersihkan partikel makanan dan asam penyebab kerusakan gigi.
* Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan manis, seperti sirup, permen, dan cokelat.
* Minum air setelah makan.
* Biasakanlah untuk makan buah-buahan segar. Selain baik untuk kesehatan, seratnya dapat membantu menghilangkan kotoran yang ada di gigi.
* Makanlah makanan yang seimbang dan kaya kalsium, seperti susu, keju, telur, teri, bayam, katuk, sawi, dan agar-agar.
Konsultasi ke Dokter Gigi
Pada kenyataannya, perawatan gigi yang dilakukan secara personal (menyikat gigi dll.) tidaklah cukup. Gigi juga memerlukan perawatan secara profesional, terlebih pada gigi sensitif atau gigi yang telah terlanjur mengalami kerusakan, misalnya, gigi berlubang.
* Periksa setiap 6 bulan sekali
Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk memeriksakan gigi ke dokter gigi secara teratur setiap 6 bulan sekali. Konsultasi ke dokter gigi diperlukan untuk mendapatkan tahap-tahap perawatan gigi, terutama pada gigi yang bermasalah.
* Patuhi jadwal perawatan
Jika gigi bermasalah, jangan lupa untuk menanyakan kepada dokter akibat yang mungkin timbul dari tindakan yang dilakukan dokter gigi. Patuhi jadwal perawatan. Jangan ke dokter gigi hanya ketika merasa sakit gigi karena keterlambatan penanganan dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius lagi.
Langganan:
Postingan (Atom)
